RDV du CCAS

L’Animation est une compétence du CCAS et Saint-Affrique a fait le choix de nombreuses animations autour de l'intergénérationnel, de la semaine Bleue, de la Prévention avec des rendez-vous mensuels le premier lundi de chaque mois, des actions pour éviter la solitude et l’isolement…

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Les ateliers "Prévention des chutes" : des exercices basés sur la régularité

Publication le Lundi 26/03/2018

A l'occasion de l'atelier Prévention des chutes du lundi 26 mars 2018, David Bettan, éducateur sportif municipal, a présenté le contenu des séances destinées aux retraités tous les derniers lundi de chaque mois.

Depuis septembre 2014, le CCAS a mis en place des rendez-vous réguliers destinés à tous les retraités. Parmi les thèmes récurrents, celui de la prévention des chutes. Par groupe ( il y en a 2 par après-midi), "on compte entre 12 et 15 participants, majoritairement des dames, constate l'éducateur sportif. Ce qui est important pour éviter les chutes, c'est la régularité de la pratique qui devrait être quotidienne".
Aussi, David Bettan conseille aux retraités de pratiquer les exercices ou gym douce auprès des associations ou simplement de marcher.

A chaque atelier "Prévention des chutes", l'échauffement est important. Echauffement articulaire avec quelques exercices simples suivis de différents déplacements.
Puis la séance commence sur un parcours composé de différents matériels ( plots, cordes, bancs mais aussi éléments de cirque ou plus particulièrement comme le tir à l'arc) : " on travaille les postures, la coordination, l'équilibre ; mais on effectue également des exercices au sol comme par exemple, se relever en limitant les efforts ".
Au cours de la séance qui dure une heure, l'éducateur sportif mise aussi sur l'ambiance et la convivialité : "malgré les grandes différences de niveaux et d'âge, il est important que les participants prennent plaisir à se rencontrer, à se retrouver et à revenir la séance suivante".

Chaque atelier se termine par une collation offerte par le CCAS de la ville de Saint-Affrique.

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